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Alimentação Saudável para a prática de Hipismo

hipismo

Quem pratica o hipismo ou equitação, precisa estar em dia com a saúde se quiser aproveitar o máximo desse esporte.

Exercícios físicos e uma boa alimentação são essenciais para ficar com o corpo saudável e com o peso ideal.

Quem está muito acima do peso pode ter alguns problemas e sentir um pouco mais de dificuldade ou desconforto ao montar no cavalo.

É verdade que a equitação ajuda a manter o corpo em forma, mas só montar a cavalo não irá fazer você emagrecer.

O hipismo pode ajudar a trabalhar os músculos e articulações, principalmente os das pernas, glúteos e abdômen, por estar em constante movimento para frente, trás e lados.

Para quem tem aquela barriguinha, é aconselhável que perca essas gorduras abdominais, deixando o corpo mais leve e solto ao montar no cavalo.

Veja aqui algumas dicas sobre como secar a barriga: http://rotasaudavel.com/como-secar-a-barriga/

 

Alimentação Saudável e Emagrecimento para Cavaleiros

alimentos para emagrecer

Uma boa alimentação é o fator principal para quem precisa perder peso.

Não é só o seu cavalo que precisa ter uma alimentação adequada, você também precisa se disciplinar e não comer qualquer porcaria que tem por aí.

A alimentação da maioria das pessoas é muito carente de verdadeiros nutrientes e peca na quantidade enorme de carboidratos densos que fazem com que nosso corpo acumule gordura.

Uma dica muito legal para quem precisa aprender a se alimentar de maneira saudável e assim perder peso é comprar o livro emagrecer de vez: http://rotasaudavel.com/livro-emagrecer-de-vez/

É um ebook que ensina como emagrecer de maneira saudável e para sempre, sem precisar fazer dietas ou se matar durante horas na academia ou fazer exercícios que não ajudam na queima de gordura.

Não é um curso que vai te ensinar uma dieta que fará você engordar tudo de novo depois que parar a dieta, e sim um curso que ensinará você adotar um estilo de vida alimentar para a vida inteira.

E ainda comendo alimentos que são deliciosos e cheios de nutrientes que nosso corpo necessita.

Veja este vídeo com uma dica para o café da manhã:

 

Receitas para te ajudar a Ganhar Massa e Perder Gordura

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Seguir uma alimentação saudável pode parecer um pouco difícil no começo mas é questão de tempo até se adaptar e assim passar a gostar desse novo estilo alimentar.

Porém para algumas pessoas fica difícil criar novas receitas com esses alimentos saudáveis, é muito trabalhoso ficar procurando na internet novas receitas com os ingredientes que realmente nos fazem bem.

Por isso vou indicar um artigo que vai te mostrar quais alimentos usar e como preparar receitas maravilhosas que visam ganhar massa muscular e perder gordura: http://rotasaudavel.com/massa-muscular-e-perder-gordura/

Só porque os alimentos ajudam a ganhar massa muscular não quer dizer que irão fazer você engordar, ao contrário, farão você queimar gordura.

Esse artigo mostra quais alimentos devem compor nossas refeições, sempre prestando atenção nas proteínas, carboidratos e gorduras.

 

Exercícios

Sugiro que faça exercícios adequados, que irei mostrar para vocês aqui no site, visando manter um corpo saudável e em forma para poder praticar o hipismo ou equitação sem problemas e curtindo ao máximo.

A alimentação é sem dúvida a mais importante para continuar a ter um corpo saudável, mas os exercícios físicos são essenciais para que você possa montar a cavalo sem ter problemas de coluna ou articulações.

Fique ligado nos próximos artigos que irei falar sobre alguns exercícios que irão te ajudar.